Rückenfitness
Präventiv wirksame Gymnastik zur Stärkung des gesamten Muskelkorsetts. Dehnung und Mobilisation sind hier genauso wichtig wie die gezielte Kräftigung von rücken- und Bauchmuskulatur. Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen.
Body Fitness
Straffen und Kräftgen der Muskulatur mit Schwerpunkt der Bauch-, Bein und Gesäßmuskulatur.
Yoga
Durch Yoga-Übungen werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Konzentration auf die Atmung beruhigt den Geist und die Übungen verbessern das Körpergefühl, die Kraft und Beweglichkeit. Entspannung und Innere Ruhe zu Energieschöpfung krönen den Abschluss.
Pilates
Ein schonendes Körpertraining der Tiefenmuskulatur, formt und strafft den Körper und verbessert die Haltung und Beweglichkeit. Mit einer gezielten Atemtechnik wird außer der beanspruchten Muskulatur speziell die Körpermitte gekräftigt.
Stretching
Verkürzungen der Muskulatur die durch sitzende Tätigkeiten oder Sport entstehen, sollen ins Gleichgewicht gebracht werden. Gezielte Dehnübungen die den ganzen Körper beweglich halten, die Muskulatur durchbluten, entspannen und die Körperwahrnehmung verbessern sind Inhalt dieser Stunden.
Aqua Fitness
Der Wasserdruck wirkt auf den ganzen Körper, gleichzeitig kühlt dieser schneller aus. Das heißt, man muss sich ständig bewegen und der Organismus wird gezwungen ordentlich anzuheizen. Der Stoffwechsel läuft daher im Wasser auf Hochtouren und es wird mehr Energie verbraucht.
Mit Bewegung nimmt der Kalorienverbrauch noch richtig zu. Auch nach dem Verlassen des Wassers ist der Energieumsatz des Körpers für eine bestimmte Zeit erhöht.
Betreutes Training
Einweisung zur korrekten Ausführung der Übungen an den Technogym-Fitnessgeräten durch unsere Fitnesstrainer.
Nordic Walking
Ist ein gezieltes Ganzkörpertraining mit dem Stock als Trainingsmittel. Durch ausführen einer bestimmten Technik wird 90% der Muskulatur trainiert sowie ein effektives Herzkreislauftraining im Fettverbrennungsbereich erreicht. Nordic Wakling ist für jede Altersgruppe in jedem Fitnesszustand erlernbar.
Einweisung ins Kinesis Training
Präsentation der vielfältigen Trainingsmöglichkeiten an den 3 dimensionalen Seilzugeräten. An jeder Station werden ein bis zwei Übungen näher erklärt und natürlich unter Anleitung gleich ausprobiert.
Einweisung ins Galileo Vibrationstraining
Erklärung und Ausprobieren unserer hochmodernen Galileo Vibrationsgeräte, die zur Regeneration von Knochen und Muskeln eingesetzt werden. Sportliche Leistungssteigerung, Bindegewebsstärkung, Aufwärmung oder Auslockerung.
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