Le Tyrol est la meilleure recette !

Profiter de l’air pur des montagnes, laisser son esprit vagabonder lors d’une randonnée, se laisser envoûter par le panorama montagnard à couper le souffle et oublier le stress du quotidien : le Tyrol offre tout ce à quoi le cœur aspire pendant les vacances. Et même plus encore car les vacances en montagne ne rendent pas seulement heureux, elles sont également bonnes pour la santé.
Le Tyrol fait du bien : La combinaison de la nature à couper le souffle, des exercices à l’air frais, de la différence d’altitude et de la distance du train-train habituel fait d’un séjour au cœur des Alpes non seulement le plus beau moment de l’année mais également le plus reposant. Les vacances en montagne améliorent la forme physique et le mental. Elles ont un effet manifestement positif sur la santé. Contre les fléaux de notre temps, les maux de notre civilisation excès de poids, hypertension, cholestérol et diabète (réunis sous le terme de syndrome métabolique), un séjour au Tyrol est un bon remède. L’étude AMAS (Austrian Moderate Altitude Study) réalisée en 2000 auprès de 120 personnes le démontre également. Dans le cadre de l’étude pilote servant de base aux autres études, des candidats-test souffrant du syndrome métabolique ont été envoyés en vacances durant trois semaines au Tyrol et le résultat prescrit la montagne. Car après sept à dix jours à peine, l’état de santé des touristes s’était manifestement amélioré : ils ont perdu du poids sans régime particulier, la pression artérielle a diminué, les valeurs de cholestérol et de diabète se sont stabilisées.

Altitude + exercice, le duo gagnant pour être en bonne santé
Selon le Dr. Wolfgang Schobersberger de la Société autrichienne de la médecine alpine et des montagnes qui a dirigé l’étude en collaboration avec le Dr. Egon Humpeler ces effets positifs résultent de l'interaction de divers facteurs. Un élément important du succès est la pratique régulière d'exercices. « Mais cela ne veut pas dire que l’on doit gravir les sommets dès le premier jour », rassure le médecin. Les exercices doivent plutôt être adaptés aux besoins de la personne.

De plus, la randonnée dans les Alpes tyroliennes améliore également la coordination. Les exercices en régions alpines sollicitent en effet plus de muscles, entraînant ainsi la "marche économique". Schobersberger se souvient du résultat "le plus perceptible" de la série de tests : « Au début, les participants n’arrivaient qu’à faire de petits circuits, à la fin des semaines de tests des randonnées de cinq heures ne représentaient plus de problème.»

Un autre effet spécifique à l’altitude est l’augmentation du nombre de globules rouges : à partir d‘environ 1500 mètres d’altitude, le corps produit en effet plus de fournisseurs d’oxygène dans le sang. Cela augmente également la qualité des globules rouges et fait en sorte que les personnes se sentent en meilleure santé et plus en forme grâce à une meilleure alimentation en oxygène.
Non seulement le corps profite des vacances en montagne mais l’esprit également qui s’y détend : c’est ce que démontre principalement la deuxième étude AMAS réalisée en 2006. Pour cela, des personnes test en bonne santé mais soumises à un fort stress ont été envoyées en vacances au Tyrol. Après six jours de vacances tournées vers l’activité et le bien-être, les symptômes de stress comme l’excès de fatigue, la perte d’énergie et l’impossibilité de se concentrer ont nettement diminués et les citadins stressés se sentaient bien, reposés et dormaient mieux. 

 

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