mit Celebrity-Trainerin Ramona Braganza
Lernen Sie die Fitnessgeheimnisse ihrer Hollywood-Kunden Jessica Alba, Halle Berry, Ryan Reynolds und vieler anderer kennen
Das Retreat mit der in Los Angeles ansässigen Promi-Trainerin Ramona Braganza kombiniert Training, Entspannung und ganzheitliches Wohlbefinden, um Ihnen das Rüstzeug für ein langes und gesundes Leben zu geben. Es beginnt mit einem Meet & Greet und einem gesunden Abendessen nach den Richtlinien von Ramonas 3-2-1-Ernährungsplan. Ein Spaziergang gibt den ersten Anstoß zu körperlicher Aktivität, während Meditation und Spa-Zeit für Entspannung sorgen.
Workshops zum Thema Ernährung für ein langes Leben und spielerische Trainingseinheiten wie Boxen und Zumba runden das Programm ab, das durch eine persönliche Coaching-Sitzung, in der Ramona Ihr individuelles Programm erstellt, abgerundet wird. Ein besonderes Highlight ist der Gastvortrag von Mirko Holzmüller von Creapure, der spannende Einblicke in die Rolle hochwertiger Mikronährstoffe für Leistungsfähigkeit, Regeneration und Vitalität gibt.
Mit einer morgendlichen Wanderung, Yoga und einem aufregenden, ermutigenden Abschlussevent bietet dieses Retreat die perfekte Balance zwischen körperlichem, emotionalem und geistigem Wohlbefinden.
| Uhrzeit | Programm |
| 14.00 - 15.00 Uhr | Meet and Greet mit Ramona – sie stellt ihre Fitness-Philosophie vor |
| 15.00 - 17.00 Uhr | Spaziergang über das Gelände |
| anschließend | Verwöhnzeit in den Stanglwirt Wellnesswelten & freie Zeit für Behandlungen im Stanglwirt SPA |
| 19.00 - 20.00 Uhr | Gesundes Abendessen nach den Richtlinien des 3-2-1-Ernährungsplans |
| Uhrzeit | Programm |
| 07.30 - 08.30 Uhr | "Healthy Ageing" – Bewegungs- und Dehnübungen zur Verbesserung von Flexibilität und Mobilität |
| 08.30 - 09.30 Uhr | Gemeinsames Frühstück |
| 10.00 - 11.00 Uhr | Gruppentraining: Ramonas Signature-Hollywood-Workout – 3-2-1-Trainingsmethode |
| 11.30 - 12.30 Uhr | Vortrag von Ramona über Ernährung und ihren 3-2-1-Ernährungsplan |
| anschließend | Verwöhnzeit in den Stanglwirt Wellnesswelten & freie Zeit für Behandlungen im Stanglwirt SPA |
| 16.00 - 17.00 Uhr | Boxtraining mit Personal-Coach Björn Schulz |
| 19.00 - 20.00 Uhr | Gemeinsames Abendessen im Hotelrestaurant |
| 20.00 Uhr | Gastvortrag von Mirko Holzmüller über "Kreatin - eine natürliche Substanz und die positiven Auswirkungen auf den Muskelstoffwechsel, die Fitness, die Gesundheit und die Langlebigkeit." |
| Uhrzeit | Programm |
| 07.30 - 08.30 Uhr | Gemeinsames Frühstück |
| 09.00 - 11.30 Uhr | Wanderung zur Hüttlingmoos-Almhütte mit anschließender Yoga- & Meditationsstunde von Yogastudio OM&Co |
| 12.00 Uhr | Mittagessen |
| anschließend | Verwöhnzeit in den Stanglwirt Wellnesswelten & freie Zeit für Behandlungen im Stanglwirt SPA oder private Einzelsessions mit Ramona (auf Anfrage) |
| 16.00 - 17.00 Uhr | Abschlusstraining in der Gruppe – Ramonas 3-2-1-Methode Level 2 |
| 19.00 - 20.00 | Gemeinsames Abendessen |
| Uhrzeit | Programm |
| 07.30 - 08.30 Uhr | Individuelles Frühstück |
| 09.00 - 11.00 Uhr | Möglichkeit zu einer Reitstunde auf den weltberühmten Lipizzaner-Pferden (auf Anfrage – gegen Aufpreis) |
| bis 11.00 Uhr | Check-out |
Die Promi-Trainerin und Global-Fitness-Expertin Ramona Braganza ist vielleicht am meisten dafür bekannt, Hollywood-Körper zu formen, wie z. B. den ihrer langjährigen Kundin Jessica Alba, aber ihre Liebe zur Fitness hat die Verwandlung von Hunderten von Körpern auf der ganzen Welt ermöglicht. Mit mehr als 40 Jahren Erfahrung als Leistungsturnerin, NFL-Cheerleaderin und Fitness-Wettkämpferin praktiziert Ramona mit 63 Jahren, was sie predigt.
Ihre Bücher, herunterladbaren Programme, Retreats, mobilen Fitness-Anhänger und die neu gegründete Wohltätigkeitsorganisation 3-2-1 Empower, die Mädchen, die vor dem Menschenhandel gerettet wurden, dabei hilft, Fitnesstrainerinnen zu werden, beweisen ihre Hingabe und Leidenschaft für ihr Handwerk. Geboren in Rehau, Deutschland, als Kind südostasiatischer Eltern, wuchs Ramona in Kanada auf und arbeitet in Los Angeles.
Irina Juen ist Holistic Health & Performance Coach und ehemalige Profi -Triathletin. Mit ihrer einzigartigen Kombination aus Spitzensporterfahrung, Epigenetik-Expertise und regenerativen Gesundheitsmethoden begleitet sie Menschen dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten. Beim Longevity Retreat im Stanglwirt gibt sie wertvolle Einblicke in Epigenetik, Frequenzheilung und moderne Diagnostik – für spürbare Ergebnisse im Jetzt und nachhaltige Vitalität für die Zukunft.
Zahlreiche Spitzensportler sowie prominente Persönlichkeiten aus Medien und Wirtschaft zählen mittlerweile zum festen Kundenkreis von Personal Coach Björn Schulz. Als Dipl. Sport- und Gesundheitstrainer, staatl. anerkannter Diätassistent verfügt er über eine professionelle Ausbildung und vermittelt seine Leidenschaft für Fitness und Gesundheit in speziell entwickelten Trainingskonzepten mit Einflüssen aus Wissenschaft und Profisport. Durch exklusive Partner und ein breites Netzwerk an Experten ist Björn Schulz nicht nur Ihr Ansprechpartner für Personal Coachings & Teamtraining, sondern auch für Veranstaltungen, Events und individuelle Konzepte in den Bereichen Sport, Fitness und Gesundheit.
| Studio | Suite | |
| bei Doppelnutzung | € 2.551,00 | € 5.981,00* |
| bei Einzelnutzung | € 3.056,50 | € 4.441,00 |
*Preis für 2 Personen
Wir empfehlen Tischreservierungen zum Abendessen bereits von zu Hause aus zu tätigen.
Aus folgenden Restaurants können Sie für besondere kulinarische Erlebnisse wählen:
Hotelrestaurant:
In unseren gemütlichen Stuben erwartet Sie ein mehrgängiges Verwöhn-Menü (teilweise auch Buffet-Abende). Der Menüpreis beträgt € 65,00 pro Erwachsenem bzw. pro Kind ab 15 Jahren.
Für unsere kleinen Sonnenscheine gelten folgende Preise:
bis 3 Jahre - € 9,00
bis 6 Jahre - € 18,00
bis 12 Jahre - € 36,00
bis 14 Jahre - € 48,00
ab 15 Jahre - € 65,00
Tischreservierung unter +43 5358 2000 -7983 oder tischreservierung@stanglwirt.com
*****
Traditions-Gasthof "Stangl":
Unser Gasthof ist das Herzstück des Stanglwirts und bietet Ihnen eine abwechslungsreiche Speisekarte aus Tiroler und internationalen Speisen.
Tischreservierung unter +43 5358 2000 -7921 oder tischreservierung@stanglwirt.com
*****
Kamin-Bistro:
In unserem Kamin-Bistro erwarten Sie köstliche gesunde Highlights für den kleinen und großen Hunger. Täglich von 11.30 - 17.00 Uhr (Küche von 12.00 bis 16.30 Uhr) geöffnet.
Änderungen vorbehalten!
Die angegebenen Preise verstehen sich pro Person inklusive aller Package-Leistungen und Stanglwirt Inklusivleistungen. Bei Buchung eines Wohlfühl-Zimmers zu Einzelbenützung berechnen wir einen Zuschlag von € 40,- pro Tag und bei Studios 50% des Zimmerpreises. Wir bitten um Verständnis, dass bei einer Belegung eines Doppelzimmers mit 1 Erwachsenem und 1 Kind die Kinder-Ermäßigung nicht gültig ist und Ihr Kind nicht an der Pauschale teilnehmen kann. Suiten sind ausschließlich für 2 Personen buchbar.
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Alena Halm ist mit ihrem Reservierungsteam stets um Ihre Anfragen bemüht. Wir stehen Ihnen gerne mit Rat und Tat, bezüglich sämtlicher Anliegen und Reservierungswünsche zur Verfügung.
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