Die Salzdampf-Grotte

Allgemeine Saunaregeln

• Vor dem Besuch der Sauna wird immer geduscht
• Nach dem Duschen abtrocknen
• In der Sauna nie länger bleiben als es angenehm ist, jedoch sind 15 Minuten je Sauna-Gang genug
• In der Sauna verwendet man ein großes Handtuch um sich darauf zu setzen oder zu legen
• Die Sauna betritt man nicht in Badebekleidung
• Nach dem Verlassen der Sauna erfolgt ein kurzer Aufenthalt im Luftbad
• Als erstes kühlt man mit dem Schlauch die Arme und Beine ab. Beim Abkühlen immer herzfern beginnen. Erst danach wird der Rumpf abgekühlt.
• In der Sauna keine Gymnastik treiben und nicht viel reden!
• Vor dem Aufstehen und Verlassen der Sauna langsam aufsetzen und nicht rasch aufstehen! (Ohnmachtgefahr)
• Nach der Sauna 20 Minuten ruhen und ausreichend Wasser, Tee oder Fruchtsäfte trinken!