Bio- und Wellnesshotel Stanglwirt
7 Hausübungen für mehr Fitness

Fit bleiben - Fitness Videos

Schauspielerin, Model, Moderatorin, Buchautorin und Mutter. Monica Meier-Ivancan ist nicht vor Stress gefeit. Wie sich die Münchnerin effektiv vor einer Überbeanspruchung im Alltag schützt und mit regelmäßigem Sport Ihren Traumkörper erhält, verrät sie in Ihrem Buch „What a Mommy“ und in den Stanglwirt Fitness-Videos.

Gemeinsam mit Personal Coach Björn Schulz zeigt uns die Powerfrau sieben gesundheitsfördernde Übungen, die sich gut in jeden Alltag einbauen lassen. Dazu vorweg ein Tipp von Fitness-Profi Björn Schulz: Vor dem Sport immer gut aufwärmen und hinterher ausgiebig dehnen. Sonst kommt es leicht zu Verspannungen. Viel Spaß!

  • Stanglwirt-Training mit

    Stanglwirt-Training mit

    Björn Schulz

  • Atemübungen

    Atemübungen

    beim Stanglwirt

  • Fitnessübung

    Fitnessübung

    Bauchmuskeltraining

  • Stabilisation für den gesamten Körper

    Stabilisation für den gesamten Körper

    Handgelenkslauf

  • Vier-Füssler-Stand für einen

    Vier-Füssler-Stand für einen

    Starken Rücken

Aufwärmen:

  • Ausgangsstellung - Die leichte Grätsche gibt Stabilität
  • Leichtes Warmboxen lockert die Muskulatur und bringt den Kreislauf in Schwung

1. Handgelenkslauf

1. Handgelenkslauf

1. Handgelenkslauf

Das beliebte deutsche Model Monica Meier-Ivancan zeigt gemeinsam mit unserem Personal Coach Björn Schulz einfache Fitnessübungen zum Nachmachen ...

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2. Kniebeuge

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3. Ausfallschritt

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4. Ausfallschritt zur Seite

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5. Vier-Füssler Stand

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6. Beckenlift zur Decke

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10. Stretching

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